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微针美雕培训讲亲子瑜珈动作注意事项

来源:http://www.yinzhenxiu.cn/mtbd/wt/577.html     发布时间:2022-01-05 08:46     浏览次数 :

微针美雕培训讲亲子瑜珈动作注意事项

1. 小猴晃晃 锻炼腹直肌

仰卧屈腿,全脚落地。让宝宝趴在您的小腿上

仰卧屈腿,全脚落地。让宝宝趴在您的小腿上。抓住宝宝的小手或胸部两侧,举腿,使大腿与上体成直角,小腿呈水平状。收缩骨盆底,提髋并收膝约至胸部,呼气。再慢慢落下髋部至轻触地,腿回到准备姿势,吸气。如果体力允许,可以在屈膝到胸部同时,进一步提起上身,去吻宝宝的前额。宝宝在妈带动下,身和妈面孔一会儿接近、一会儿远离,仿佛有趣的藏猫猫游戏。

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2. 快快跑 燃烧臀部脂肪

妈妈仰卧,屈腿,全脚落地。宝宝坐在妈妈身上,妈妈抓住宝宝的小手,固定宝宝的身体不要摇晃。收臀提髋,使大腿和背成一条直线,保持一段时间。呼气,保持收紧状态,落下髋部。臀部着地后,骨盆底肌,吸气。重复动作。宝宝在上下运动的过程中,体验方位变换的快乐。

3. 快乐的木偶 减去腹部赘肉

仰卧屈腿,全脚落地。宝宝坐在妈腹部,背靠在妈大腿上。妈妈抓住宝宝的小手,轻轻地从地板上抬起上身,使肩胛骨与地面接触。保持这一姿势,小心地拉着宝宝的手向上伸展宝宝双臂,呼气落下上身,使肩胛骨接触地面。将宝宝双臂落下,吸气。练习要控制速度,不能太快。宝宝的胳膊起落,像小木偶一样可爱,同时扩大了宝宝肩部的活动半径!

4. 单腿摇篮 纤细腰肢

宝宝躺在妈腹部上,妈妈双手在宝宝身侧保护宝宝。妈妈抬起右腿,与地面成直角。慢慢将右腿摆至左侧,使脚轻触地面。髋部一起转至同侧,呼气。将宝宝保持在妈妈上身的对等一侧,作为配重加训练难度。保持一段时间后,举腿回到准备姿势,呼气。宝宝滑回妈妈上体中间位置。换左腿重复。妈妈分开双腿摇摆的同时,宝宝也在练习如何保持平衡。

需要注意的是,接受此项操作训练的宝宝,经过健康检查,接受的健康指导。因为婴儿如果有骨关节方面的疾,或在某些急性疾期间,暂不要进行训练。此外,还需注意:

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1、在两餐之间或充分休息后进行训练,避开疲劳、饥、饱状态。

2、训练时,动作轻缓,有节奏感,慢慢让宝宝适应。

3、运动中,动作尽量的幅度,但不宜过于迫宝宝,应顺势诱导,否则过度拉伸反而会使宝宝身体受伤。

4.宝宝情绪反应激烈时,应暂停运动。

亲子瑜伽每周做1~2次,形成规律,从孩子小的时候就要培养他坚持的概念,,幼年时的某种培养会影响人的一生,性格的形成在幼年时是重要的。

 

银针秀品牌是一家以从事中医美容、养生研究、开发、推广为主的科研机构,其创建人是中医美容养生老师-李建政老师。银针秀以博大精深的传统中医文化理论与实践为基础,研发并获得四项奖项。“银针秀”的实现是以“一根针”为主的不开刀、不注射的纯物理方法,通过对局部皮肤及穴位用手法,整形、美体、减肥、美容、养生等功效。

 

李老师 13901320274 13521639439

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火车至孝感站 打车至学院15元;高铁至孝感东站 打车至学院10元;

飞机至武汉天河机场—机场内乘高铁至孝感东站下车,全程大约20分钟,打车10元

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