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美背瘦臂微针美雕培训分享

来源:http://www.yinzhenxiu.cn/mtbd/hy/591.html     发布时间:2022-01-15 08:52     浏览次数 :

美背瘦臂微针美雕培训分享

瘦背运动:

1.我们先俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行1o到1 5米,重复2到3次,要保持呼吸均匀。

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2.左手掌撑地,右肘和右腿向前移15到2o米,重复2到3次。爬行时,上体稍抬起。两侧交替进行。

3.两肘交替向前匍匐爬行8至1o米。两腿伸直、,并随上体向前爬移。重复3次,间歇l到1分半钟。

4.有节奏地交替向前爬行15到2o米,重复2至3次。练习时,头部稍稍抬起,胸部自然下垂,爬速宜慢,爬幅宜小。

5.沿直径5到6米的圆顺时针方向爬行,然后变为逆时针方向爬行。练习时,头部宜向爬侧倾斜。重复2到3次,间歇l到1分半钟。

6.交替向前爬行15到2o米。重复2到3次,间歇2分钟。

7.交替向后爬行1o到15米。爬的时侯,下颏微向内收,两腿伸直并与双手协调配合。

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8.自然站立,双腿微曲,胸部稍向前倾,但背部保持挺直。双手在体侧握哑铃从两边提起,感受背部肌肉的拉伸。重复动作15到2o次。

当你不是背熊腰之时,你是不是可以穿上露背装呢,答案当然是否定的。我们还需要注意背部的护理,帮你的背部打扮得漂漂亮亮的。

 

银针秀品牌是一家以从事中医美容、养生研究、开发、推广为主的科研机构,其创建人是中医美容养生老师-李建政老师。银针秀以博大精深的传统中医文化理论与实践为基础,研发并获得四项奖项。“银针秀”的实现是以“一根针”为主的不开刀、不注射的纯物理方法,通过对局部皮肤及穴位用手法,整形、美体、减肥、美容、养生等功效。

 

李老师 13901320274 13521639439

地址:湖北省孝感市孝南区乾坤大道乾坤写字楼2002室。

火车至孝感站 打车至学院15元;高铁至孝感东站 打车至学院10元;

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